太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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太极拳讲究开合，陈鑫有“开合虚实，即为拳经”的之论，又云：“一开一合，拳术尽矣”。从先贤的论述中，可知“开合”对于太极拳术之重要。
现今，太极拳术广泛传播。习拳者对于拳架动作的“大开大合”以及“开中寓合、合中寓开”的技术要领多能重视，但对形体动作的“开中再开”、“合中再合”则较为淡漠。为此，笔者撰写此文谈些粗浅看法。
酋先谈一谈拳架动作“开中再开”、“合中再合”这个说法的哲理依据。
阴阳学说是太极拳拳理的核心内容，阴和阳，用来分析和表述一个事物内部所存在矛盾的对立统一。举例来说，一天之中，白昼为阳，黑夜为阴：昼阳又可分为：上午为阳中之阳，下午为阳中之阴；夜阴又可分为：前半夜为阴中之阴，后半夜为阴中之阳。这种“阳中有阳，阴中有阴”的现象，在我国传统文化的重要典籍《黄帝内经》中就有明确的表述。《素问·金匮真言论》中说：“……故日：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阳中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之”。
对太极拳而言，上述“阳中有阳，阴中有阴”的观点，反映在拳架中是“开中有开，合中有合”，而将其转化为技法之运用，则是“开中再开，合中再合”。
下面结合拳架动作，谈一谈“开中再开，合中再合”如何体现及其在套路演练中的作用。对拳架动作的解说，以中国武术研究院审定公布的《陈式太极拳竞赛套路>(以下简称《56式>)为依据。
先说“开中再开”：
《56式>中的右金刚捣碓，两手划弧向右平摆至身体侧前方，为开，当左脚擦步铲出时，两手向右后方平推，为开中再开。它的作用是：与擦步前出的左脚形成对开之势，体现在劲力上则是对开劲。又如云手(向右)，该式起动时，左手右手摆至身体前方，为开；当右脚向右开步时，两手向左前稍推，为开中再开。以上这两个拳式，表现的是手与足对开时的开中再开。对两手之间而言，仍有开中再开的情况。如右野马分鬃，当右手划弧置于右膝前上方时，左手划弧置于身体左侧，为开：当右手向前穿出时，左手向外稍展后推，为开中再开。此拳式中的两手臂向外分展，即为两手间的开中再开。
我们知道，“对开”是陈式太极拳的基本特征之一，它体现出拳架在整体上的对称协调。可以说，没有一方的开或开中再开，就会造成另一方单独开、孤立开，就不会形成对开之势，自然也就没有对开劲。
经典拳论有云：“往复须有折叠，进退须有转换”(武禹襄《十三势行功要解》)，倒卷肱就是反映此项重要技法的典型拳式。该拳式手法上的动作，两臂展开掌心向外为一次卷肱；当第二次卷肱动作开始时，两手外旋掌心翻向上并略向前(后)伸，然后退步卷肱。这“翻转前伸”的手法，是开中再开；是按照“往复须有折叠，进退须有转换”的要求，继续运用前后的开劲来转换动作与劲力，与腿部动作相配合，形成独具特色的、退中有进的太极拳后退法。
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又如《56式》中的前趟，其定势时两臂向左右展开掌心向外，此为开；下一拳式左掩手肱捶，起动时仍承接延续上一动作的趋势，两手旋腕掌心向上两臂向两侧伸展，此为开中再开。又如白鹤亮翅，其定势时左手伸举在左额前上方，此为开；下一拳式斜行拗步，起动时仍承接延续上一动作的趋势，左手略向上旋伸以引动拳势，此为开中再开。在两个拳式之间运用这种开中再开的手法，属于“折叠”，它体现了拳论中“意欲向下必先寓上，意欲向左必先寓右”的技法原则；同时，由于太极拳套路演练时要求连绵不断势势相连，在两个拳式的连接处，正是承上启下的当口，“开中再开”的技法在此处起着串连的作用，使拳架动作着着贯串势势相连，从而避免了动作的断续、内劲的中断。当然，它的实质仍是“往复须有折叠，进退须有转换”。
下面说一说“合中再合”： 在“合”势中，未开之前有一个两臂继续相合的动作，称之为“加紧一合”，或称之为“合中再合”。它主要表现在两臂“身前相合，胸前再合”这类动作中，它的作用是加强蓄势蓄劲。
《56式》中的左掩手肱捶，当右脚提起时，左掌于体前附在右前臂上，两臂形成交叉圈；当右脚落地左脚擦步铲出时，左手上移至右大臂，两臂收缩交叉圈，在胸前继续相合，这是合中再合，是为了加强蓄势蓄劲。这种“两臂身前相合，再胸前加紧一合，收缩交叉圈”的动作，在指裆捶、顺鸾肘、掩手肱捶等发劲的拳式中均有体现：尤其是连珠炮这个拳式，颇具典型。我们不妨分析一下：其重心移至左腿两手刁托回撤的动作是收、是合，对下一个动作“发劲前击”而言，已经有了蓄劲之势，此时若两手直接向前发劲呈连珠炮势，亦未尝不可；但为了进一步加强该式的弹性，将劲贯足，则须“重心下降，两手内旋划弧合收于胸前，手心斜相对”(见<陈式太极拳竞赛套路>的文字解说)。这是一个两手继续收敛合劲并向胸前沉按的动作，有了这个技术细节，全身紧凑团聚合中再合，犹如进一步压紧之弹簧。这是“在发劲之前再缩小合劲之圈”的技法，在这种态势下发劲，必定势稳力沉，充分显示出陈式太极拳阳刚的特征。这正如著名太极拳家沈家桢先生所强调的：为使动作得势和得劲，应紧缩圈径。(见《陈式太极拳》，人民体育出版社出版。以下引语同。)
在《56式》中，“合中再合”不仅表现在发劲之前所必须，在“两臂胸前相合，然后展开”这类动作中，如前趟、高探马、白鹤亮翅、中盘等拳式，在两臂相合展开之前，都应先收紧一下合圈，然后再两臂分开外展。对于这种情况，沈家桢先生提醒说，这个过程都是合劲，“两臂交叉时须加紧一合，然后分向左右展开”、“必须注意‘意欲开，必先寓合’的要求，合后再开之前须先收紧一下合圈，再向左右双开”。为此，沈先生总结说：“太极拳动作，凡要放大其圈，必先缩小其圈，这是为了加强搠劲”。“合中再合”就体现了这种紧缩圈径加强棚劲的作用。
综上所述可以看出，开中再开、合中再合是体现太极拳技术要领的细致练法，但由于它处在拳架动作的细微末节处，虽重要却易被忽视。细节决定质量，为了提高太极拳套路的演练水平，提高它的锻炼效果，“开中再开、合中再合”这一技术细节应该引起习拳者的重视。
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
