太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
跟师习拳几年，我和几位师弟都略有小成。虽然跟得都是同一个老师，可是逐渐却越发觉得我们都各自走了不同的路子。我曾经好奇的就此事追问过老师好几次，等到自己的功夫逐渐长进的时候，这个道理才越发明嘹。
原来老师点化我们之前，都是看穿了我们的内心。核心的文化都是内家拳的道家阴阳学说，各自的表形形式却因我们各自的心性而变。因为徒弟有什么样的心性，就有什么最得心应手的习惯，那师父就要引导徒弟往他们各自最得力的习惯上练，当然是在内家拳文化里面跳东西给你练。就象孙悟空挑兵器一样，他不爱锤子不爱大刀，偏偏就爱横扫一片的棒子。因为他心里是这样，所以拿在手上才会称手。
一样自己最得力的功夫先得手了，要想再去练其他东西就快了，怕就怕什么都没有出来，真到用的时候一样管用的都没有。我在这里也迷惑了很久徘徊了很久。刚开始的时候，师父让我主攻形意拳的劈拳，他说我就适合在这里突破，能把劈拳练明白了，再往里面添其它东西就快了。
可是我才认真练了半年的劈拳，就走神了。因为在日常师兄弟之间的推手过程中，我被大家不同的特点吸引住了。清毅师弟主练太极拳，所以搭手之时，听劲灵敏，防守密不透风，任我的劈拳霸道，他也能尽量化解；而慧东师弟的八卦缠化更是令人沮丧，因为他的体重太轻，高层次的八卦掌功夫又还没有出来，所以沾手就是缠绕吞化，劈拳落在他身上不但不起作用反而老被沾住，推推不动甩甩不掉，煞费体力。
所以我后来的大多数时间，都是在找找太极拳的感觉，再走走八卦掌的圈子中度过的。两年多的时间眨眼就过了，直到有一天，老师说检验一下我的劈拳，我才如大梦初醒一样懊悔。原来我的劈拳还差得实在太远。我身上的劲道还不是形意拳那种一触即发火爆的劲道。我才忏悔的对老师说自己知错了。
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可是这时老师却意外的说：正是你这两年来不断在三个拳种之间尝试，你的劈拳单方面的功夫虽然长得慢了，但是你的综合能力才更强了，至少有这样的好处。所以你的劈拳在实战中才能用得象现在这样好。你的劈拳用在师弟身上不能下下灵，是因为他们的东西本来就是各自最习惯的感觉，又正好能克制你，所以你才觉得费劲，用在其他人身上自然就灵了。只是往后的功夫就真的要以劈拳为主了。其实你要的太极拳的听劲和八卦掌的变化在你的劈拳里面都有了，你只要练就都有了。因为你稍微虚一点柔一点就是太极拳，变化一多就是八卦掌。劈拳出来之后，再吸取其它特点，那就能增加自己的道行丰富自己的经验。怕就怕什么都不突出，什么拿人的东西都没有。
后来，师门里又来了一个月轮师弟。他的体格更小，100斤都不到。刚开始推手的时候，都远不是我们几个的对手。老师是怎么教他练功的我们也无从知道，只是听老师指点他的时候说：你就必须按八卦掌里我教你的那个感觉练，你身体轻的象阵风似的，不在那里下功夫，那练再久也是徒劳。时间眨眼过去一年多了，有一次在老师那里遇到月轮师弟，便说和他试试手。老师也在场，他也不推却，应声就来搭手，一搭手我不由的惊喜，没想到师门当中他的听劲是最灵的，我连连用心听了他好几个，他都能从容的化解掉。这时我才不得不换个感觉，发了一个形意拳的劲，把他打的跳了起来。老师在一旁说话了：你和他推手可不能发劲，他现在的功夫哪里接受的了你的重劲，要比就比听劲。我红着脸称是，再听劲还是费力，有一回还被他化到一边去了。虽然不是很明显，但是已经不太好看了。
不一会儿，便罢手了。后来月轮师弟走了之后，我对老师说：师弟的感觉真牛呀！连我这种老推手的都吃这样的亏。老师哈哈大笑：这就是他的心劲！那天清毅刚和他搭手的时候，都吃了他这样的亏。我又说：是呀，他的东西和大家也是不同，和他搭手我又长了一个经验，知道世面上还有这种推手感觉的人。
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练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
