太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
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太极拳的悟性 <
今天和朋友谈到悟性和老师的作用。很多人认为，以前的老前辈功夫好是因为全靠他们悟性好。以前自己受武侠小说的影响，所以也一直有这样的观念，甚至以为连老师都可以不要了，只要自己能得到一本武功秘笈，那就万事大吉了，什么绝世武功也是指日可待。书上电影上不都是这样描述的吗？为了一本秘笈追到天涯海角去。 <
可是后来等自己真正跟了老师的时候才知道，功夫要练出来非得“言传身教”才行，东西再好也一定要有一个明白老师教，“假传万卷书，真传一句话”，很多关键的地方没有一个明白老师帮你一针见血的点出来，那你根本就练不出来。这时，你才有了悟东西的基础，可是再往下，就一定要老师的“身教”了。老师光凭嘴上说从来不和你摸手，那你一样是纸上谈兵，练个嘴把式而已。 <
悟性在练功的时候是很重要的，但不是最重要的，最重要的是要有个好老师。你的悟性再好，也是要在老师给你东西的前提下去悟，否则就光凭自己的悟性，一辈子也悟不出来。 <
很多时候大家都在争论太极拳的对错，其实应该说，太极拳没有对错，因为太极拳是多层次的。相对于高层次来说，低层次的当然是“错”的，但是前提是你一定得从低层次过来呀！就象你第一天练太极拳一样，能说对错吗？对错都只能练成这样。怕就怕，一辈子都是一个初学者的水平，那还能说什么呢？只能说是层次低。 <
许多练太极拳的人就是弄不明白，其实太极拳的层次就必须象上学一样，分出大中小学来，可是国家没有这样做，也没有这样宣传，自己的实际水平如何也没有一个标准的地方去考证。所以许多练太极拳的人，练了一辈子的小学生水平的太极拳也不知道，反而去怪太极拳不行。也有一些层次稍高一点的，到中学生的水平了，以为自己已经得到太极拳的大学水平了，便对太极拳妄下定论，甚至发自内心的抵触和怀疑老前辈留下来的太极拳论，并根据自己现行的水平总结出一套适合自己的太极拳理论，这样的人一辈子也不可能上太极拳的大层次的。 <
有了一个好老师和一个好悟性，就是最好的条件了吗？一开始我也以为是这样。可是后来老师和我说，还有一样很关键的条件，就是最好要有一帮师兄弟一起练，你才会进步快。我一开始还不理解，以为一直要有老师这样的好手来带，自己的功夫才能练到最好，于是便不是很重视和师弟们推手。 <
可是时间一长就发现，只和老师推是不行的。一来老师功力深厚，自己的东西不管用的对错，对老师都不起作用，用对了也不知道要记住这个对的感觉，印象不深刻。可是跟师弟用就不同了，用对了师弟肯定接受不了，错了自不必提了。经过这样在老师和师弟之间的反复验证，自己的东西才能真正练出来。二来老师和你推手，肯定是量身定做让着你来推的，他如果不让着你，一沾手你就出去，那你什么也练不出来；可是和师弟推就不同了，大家实力都相当接近，要赢对方都得真干，这样才能练出真正的实战经验。 <
所以有个年富力强的明白老师和一帮年龄相当的师兄弟，要练出真东西来是绝对有希望的。
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练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
