太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
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太极如水<
刚练太极拳的时候老师就和我讲过，太极拳的特性就像水一样，“避高而趋下，随意而成形”。因为像水，才正成就了太极拳特有的境界和魅力。
两年之后，老师则反过来问我：你是否能把太极拳和水的联系说得再透彻一点？
我说：我试试。首先是人的思想要像水，像水才能舍己从人，才能始终记得太极拳是在被动中赢人的，水能赢人是因为人给了它机会和势能，外界不给它外力它是不会动的。
人的气息得像水，像长江大河般大吞大吐，只有像水，才会更加松沉，上步的时候气息才能贴着地面向前趟，气息不松沉的人被你一趟就拔跟。
人的劲道也应该像水，只有像水才能合得更密，像水才不会被堵住，堵住左边右边流出来了，堵住上边下边流出来了。功夫再好你能把水空起来吗？你能把水虚一下吗？
人的听劲也应该像水，只有像水，对方攻来你才能自然的把他含化住，对方离开时自己才能自然的合上，一分不多也不少，不紧也不慢。像水波一样地随着外力而荡漾，在荡漾中把对方发出去。只有像水才能发出松沉的软弹力，才能有翻浪的气势。
人的心境也应该像水，像水才能麻痹对方。因为它外表温柔，它恬静隐忍，所以大家敢跳到水中去玩，却没听过谁敢跳入火中去玩。明明是可怕的东西，人们觉得不可怕，而去靠近它，越是这样反而越可怕。
老师听完，说：还算可以，领悟得不错，慢慢来吧，还有更多有意思的地方！<
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
