太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
解码太极方能入门，第一层解码指一个人的格局定位，若要走进别人的门首先要走出自己的门。陈鑫太极拳论说：习太极拳者先要端正心态，而这个端正心态并不是指“坐得端，立得正，沐浴更衣”。其实它真正的含义是让你净化自身调整格局，让你自我反省，你在哪个格局。处于小格局，“肯定是自私的，是封闭的，往往为自己的失败找理由，来圆自己的错误，固步自封”。而中格局，“它的智慧忽隐忽现，时而自私，时而豁达。因此，在此阶段的人要学太极必须跟对老师，才能走出自己的门，不然只能看缘分了”。而大格局的人，“是阳光的，是积极的，它的处世方法是从我做起，当我改变了，我的世界就改变了”。所以，大格局的人始终是为自己的失败找方法。那么，太极武学是高层的武学智慧学科，你没有含天盖地的胸怀，没有容纳大千世界积极向上的心态，没有辩证的思维，没有天人合一的概念，你不可能与太极拳文化同频。不在一个频道，也就是与太极拳武学文化不在一个课堂。为什么有那么多学练太极拳的人不懂太极，也就是这一个问题没有搞明白。这就是太极拳密码之一。如果不懂这些，习练太极拳者会一直处于太极拳的表象层面，始终在太极拳的套路上用功，知其然而不知其所以然，苦作拳奴。
第二层的解码，就是要搞清楚人体的运动规律，当你能站在太极拳哲学理论的基础上去看太极拳，你就会和常人看到的太极世界截然不同。当你站在哲学思维的基础上去看太极，所有的太极拳论即可迎刃而解。太极拳有它高层的文化学科，高层的文化指导，高层的思想理念，高层的认知，特有的文化属性。所以，在这第二层面要明白以下几点，如太极拳肩、肘、手、胯、膝、足、头以及躯干各自有它的文化属性，还有各自在易学基础上以中庸思想所构成的各自的动能、各自的本能和各自的任务，这一环节必须要搞明白，如果搞不明白，练拳者很容易将太极拳文化“理解成外家拳”。另外，还有太极拳腰裆的互动关系，以及裆内文化的运行路线，如平八字路线等等，不懂这些，就会出现“下节不明颠覆必生”的错误运动。研究其各自的属性，如手臂三节劲，手的文化属性是什么，它的职责起什么作用，它在太极拳运动的动态中起什么作用。如肘，肘的属性是什么，它的动能标准是什么，它的本性是什么，它在中国武学中起到什么作用。它的运动特点是什么。如肩，肩的文化属性是什么，它的运动特点是什么，它的战斗寓意是什么，它在太极拳的运动特点上应该是什么样的，它有什么运动规律等等。再如躯干部分，它的文化属性指的是什么，为什么有“中节不明，满腹是空”之说，它与“空空迹化归无有”一词的关系是什么，它的胸中八方线指的是什么等等。这一些文化属性，一个太极拳习练者若搞不明白，你的太极拳三百年也不能入门。
第三层的太极解码是“太极拳修炼者境界的修为”，你必须要有一个高度的境界才能参透太极拳它的综合文化所指的是什么，如太极拳的后发先至在讲什么，如四两拨千斤一词在讲什么，如太极拳中说“本是舍己从人，多误舍近求远”这句话在告诉你什么。太极拳在实战中讲究“空空迹化归无有”，在实战中明明有我，如何化为无我。太极拳面对自由散打搏击，它讲究“拳虽万变，而理唯一贯”，它的核心点指的是什么，它以“一念带万念”的概论指的是什么。在拳论中讲，“拳无快慢，势无长短，贵在进身，身不能进，有法也空”。它在告诉着你什么。这所有的经典拳论都要一一了解，暗熟于心。必须要有一个真正的“太极拳导师”才能把你引进武学殿堂。不然，就会像今天很多太极拳大师一样，面对太极拳的动作看图说话，以个人低劣的修为去理解太极拳的博大，这样永远体会不到太极拳的价值。所以，我在教学中经常问学生，我讲的课是你眼睛明白了，还是你大脑明白了，是你的心中明白了，还是你的思想明白了，是你的身体明白了，还是你的身心明白了。不能达到神明阶段，难以参透太极密码。
闲暇之余小有感慨，望能唤醒同道中人。
作者：常子轩。1968年出生，河南孟州人，陈式太极拳第12代传人，师承陈照森。1982年在嵩山少林寺，拜方丈素喜、大师素荣两位高僧为师系统学习少林拳学。素有“太极妙手”之美誉，精于太极拳内功、散手技击，内外兼修、功力深厚、拳艺精湛。致力于用传统文化揭示太极拳真谛、用太极技法提升现代搏击水平。首提太极实战的“人我合一”思想、太极修炼的“风”理论。在太极拳理论、功法、劲法及用法上见解独到、自成一家，颇有精妙之处。
常子轩档案-太极拳传承网 http://www.taijigen.com/Successor/Details/8330AAFE3B596933
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
